おはようございます。

 

当メールマガジン【小規模社長簡単】

発行者の山本です。

 

昨日の「ニンニクの臭いを防ぐ7つの食べ物」は如何でしたか

 

連休中と言う事で少し緩んだお話でしたが

エチケットは大事です

 

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さて、今回のお話は

「脳科学によるモチベーションの上げ方」についてお話します

 

脳科学の側面からモチベーションの上げ方について

興味深い内容なので紹介します

 

モチベーションを上げるためにどうしたらいいか

以前にもお話していますが

 

脳科学としてもモチベーションは

無理に上げようとするのではなくて

 

物理的に動くことで自然と

モチベーションは上がると言う事です

 

ポイントは3つ

 

・身体を動かす

・脳にはやる気スイッチがある

・やることを事前に細かくリストアップする

 

どうですか?

 

いぜんのメルマガで書いた内容に

似ていると思いませんか

 

《身体を動かす》

 

腕・脚を動かす機能は ⇒ 脳の表面真ん中あたり

顔を動かす機能     ⇒ 脳の表面側面あたり

 

というふうに分けられています

 

朝、ランニングやストレッチをすると

脳の表面中央あたりが刺激され

 

朝食をしっかり食べると

脳の表面側面あたりが刺激されるといいます

 

したがって脳の表面全体が活性化されるので

行動の準備が整う訳です

 

朝は体操して

朝食をしっかり食べると言うのは至って合理的なことなんですね

 

やる気が出ない時は

まず身体を動かすだけで脳が働ける準備ができる訳です

 

 

《脳にはやる気スイッチがある》

 

脳には、やる気(意欲)の発生に関係する

脳の部分があるそうです

 

それを刺激すると即座にやる気(意欲)が出るんだそうです

 

そしてその脳の部分を刺激するのに

効率がいいと言われていることは

 

手先を動かす事

行動すること全般でも刺激されると言われています

 

何かする前に雑用をこなしたり

机や引き出しを片づけたり、などなど

 

行動すると自然と動き出す部分なんだそうな・・・

 

「モチベーションを上げることで行動できる」

 

ではなくて

 

「行動することでモチベーションは勝手に上がる」

 

です

 

これは以前にも書いた内容ですね

 

《やることを事前に細かくリストアップする》

 

これはモチベーションを上げるのではなくて

モチベーションを下げないための工夫だそうです

 

大ざっぱに言うと

人は良く分からないものを

本能的に嫌がるように出来ているといいます

 

そうれは人間の本能の部分で

感情をつかさどる脳の部分が

『分析すること』を大の苦手とするそうなんです

 

それなので一目見て

「瞬時に判断できないようなこと」=「面倒くさい」

という判断結果を出してしまうらしいですよ

 

なのでその判断をさせないために

やるべきことを決め

 

更に細かくリストアップすることで

次は何をしたらいいかわかるようにしておく事

 

これが大事だそうです

 

脳科学の側面からも

同じことを言われていると思いました

 

やるリストを作って

 

まずは行動してモチベーションを上げましょう

 

リストを見ながらモチベーションを下げないように

 

次々と仕事をこなせるように

 

しっかりとやってみましょうね

 

如何ですか

 

今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました

 

また、次回もお役に立つ情報をお届けできればと思っています

 

お楽しみにしていてください

 

貴方の成功を心より願っています

 

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