おはようございます。

当メールマガジン【小規模社長簡単】

発行者の山本です。

 

昨日の「適度な運動」は如何でしたか

 

単純な運動が

身体も心もリラックスして

 

脳の不安要素を緩和して

メンタルを強くする効果が分かったと思います

 

まだ見ていないという方はバックナンバーをご覧ください
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さて、今回のお話はメントレスキルの

「ポジティブ文字変換」についてお話します

 

以前にお話したポジティブ・リフレイミングの

具体的な手法の一つになります

 

簡単に言えばネガティブな言葉を

ポジティブな言葉に変えると言うものです

 

例に挙げた中でもありましたが

考え方を変えるのではなくて

 

言葉自体を変えると言うものなんです

 

頭の中に単純なコンピュータがあるとして

 

「にしんがはち」「にごじゅう」「そろくじゅうに」と

九九を言うようなイメージで対になる

ネガティブとポジティブな言葉を暗記するんです

 

変換する言葉は沢山ありますが

 

覚えて使えるようになると

 

とても前向きな考えになり

日々の生活が楽しくなりますよ

 

暗記できていない言葉は

 

その都度気にかけながら

言い方を変えてみるといいですね

 

それでは以下の表を参考にしてください

 

【あ】行
愛想が悪い   媚(こび)を売らない
飽きっぽい   気持ちの切り替えが早い、好奇心旺盛、興味の範囲が広い
あきらめが悪い ねばり強い、集中力がある
悪趣味     自分の世界を持っている
浅はか     行動を起こすのが早い
愛想笑い    空気を読める
甘えん坊    人にかわいがられる
あわてんぼう  行動的な、積極的な
いい加減    おおらか、こだわらない、行動的な
意地っ張り   意志が強い
忙しい     充実している
いばっている  自信に満ちている、肝がすわった
内気      おしとやか
うっとおしい  積極的な、面倒見がいい
うるさい    元気がいい、活発な
おこがましい  威勢がいい
怒りっぽい   感受性が豊かな
おしゃべりな  社交的な、明るい
落ち着きがない 行動的な、好奇心旺盛な
おっとりした  マイペースな、自分を持っている
おとなしい   思慮深い、思いやりがある
面白みがない  真面目な、冷静な
オンチ     誰にもマネできないアレンジ

【か】行
かたくるしい   真面目な、冷静な
勝ち気な     自信に満ちている
カッとなる    情熱的な、感受性豊か
ガラスのハート  繊細
軽々しい     積極的、行動的な
変わった     個性的な
がんこな     自分の意見を持っている、意志が強い
気が強い     自信に満ちている
気が弱い     優しい、ひかえめな、おっとりした、やさしい
きたならしい   行動的な、こだわらない
きつい      自己主張できる、自分の意見が言える
喜怒哀楽が激しい 感受性豊か
きまじめな    持続性がある、ねばり強い
気味が悪い    個性的な
キモい      存在感がある
きれやすい    素直
緊張感がない   肩の力が抜けている
緊張する     思慮深い
ぐうたら     自分の気持ちに正直
臭い       フェロモンが溢れ出ている
口が軽い     率直な、うそがつけない
口が悪い     自分の意見が言える、率直な
愚痴を言う    スッキリする
くどい      ねばり強い、意志が強い、
暗い       落ち着いている、おとなしい、ひかえめな
計画性がない   行動力がある
軽率な      行動的な、積極的な
けじめがない   集中力がある、持続力がある
けちな      ものを大切にする
強引な      行動的な、リーダーシップのある
強情な      意志が強い、自分の意見を持っている
こだわりのある  自分の意見を持っている、意志が強い
孤独       自立している

【さ】行
寂しがり     優しさに敏感
さわがしい    明るい、活発な、楽しめる
舌ったらず    愛嬌がある
しつこい     ねばり強い
自慢げな     自己主張ができる
地味な      ひかえめな、おだやかな
ずうずうしい   堂々とした、積極的な
すぐ泣く     感受性豊かな
ずるい      頭がいい
責任感がない   こだわらない
せっかちな    行動的な、積極的な

【た】行
だまされやすい  純粋な、素直な
頼りない     やさしい、ひかえめな
だらしない    こだわらない
短気な      感受性豊か
単純な      素直な
短絡的      決断が早い
調子に乗りやすい 明るい、行動的、素直な
つまらない    おだやかな、ひかえめな
つめたい     冷静な
でしゃばり    世話好き、積極的な
デブ       おいしく食事をできる
とろい      おっとりした
鈍感な      物事に動じない

【な】行
泣き虫     感情を素直に表現できる
生意気な    自信に満ちた、堂々とした
涙もろい    感受性豊か、人間味がある
なれなれしい  積極的な、社交的な、
鈍い      物事に動じない
ネガティブ   ポジティブ
能天気     前向き
のろい     慎重な、落ち着いた
のんきな    こだわらない、マイペースな
のんびりした  こだわらない、落ち着いた

【は】行
ばか       素直
激しい      行動的な、感受性豊か
八方美人な    人付き合いが上手、社交的な
反抗的な     自分の意見が言える、自立した
悲観的      想像力豊か
引っ込み思案な  思慮深い、思いやりがある
人付き合いが苦手 ひかえめな、協調性がある
人に会わせる   協調性がある
人見知りする   ひかえめな、協調性がある
一人で抱え込む  責任感が強い
不公平      人間らしい
ふざけた     明るい、ユーモアがある、陽気な、
不親切な     他人に干渉しない、自主性を重んじる
不真面目な    活動的、行動的
プライドが高い  誇り高い
変態        ある種の知識に精通している

【ま】行
負けず嫌いな   努力家、向上心がある
周りを気にする  気が利く、心配りができる
無口な      おだやかな、落ち着いた
無責任な     こだわらない、とらわれない
命令口調が多い  たのもしい、リーダーシップがある、
面倒くさがり   こだわらない、物事にとらわれない
ぼーっとした   落ち着いた、おだやかな

【や】行
優柔不断     思慮深い、情報収集が綿密、慎重だ、
弱々しい     やさしい

【ら】行
利己主義     合理的
ルーズ      リラックス
ルーズな     こだわらない

【わ】行
わがまま     自分のことが好き
ヲタク      ある種の知識に精通している
以上ですが

自分ならこうするな

と言うものがあれば変えてみて

しっくりくるものにして行ってください

 

如何ですか

 

今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました

 

また、次回もお役に立つ情報をお届けできればと思っています

 

お楽しみにしていてください

 

貴方の成功を心より願っています

 

毎朝7時に配信。

 

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山本稔のダイエット日報
ケトン体ダイエット&家でのお酒抜きから9日目
体重:67.9kg 骨格筋率:30.5% 体脂肪率:28.1%
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【やる気の起こる名言】

 

●努力は必ず報われる。

もし報われない努力があるのならば、

それはまだ努力と呼べない。

【王貞治】(一本足打法で通算868本の本塁打記録は未だ破られていない。)

 

●私は失敗したことがない。

ただ、1万通りのうまく行かない方法を見つけただけだ。

【トーマス・エジソン】(生涯およそ1,300もの発明を行った。)

 

●夢なき者に理想なし、

理想なき者に計画なし、

計画なき者に実行なし、

実行なき者に成功なし。

故に、夢なき者に成功なし

【吉田松陰】(私塾「松下村塾」で、明治維新の重要な人物を育てた。)

 

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