おはようございます。

当メールマガジン【小規模社長簡単】

発行者の山本です。

 

今回から、いよいよメンタルトレーニングの

方法について具体的なスキルをお話します。

 

やっと本題かよ

ずいぶん引っ張るな~

 

なんて思っていませんか

 

今までのお話もメントレするには

 

重要な意味があったんですよ

 

もし見落としてしまった方はバックナンバーをご覧くださいね
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さて、今回のお話はメントレスキルの

「プラス思考」についてお話します

 

もう知っていると言う方も沢山いらっしゃることでしょう

でも実際に活用している方は少ないのではないでしょうか

 

この機会に改めて知っておいても

無駄にならないので最後まで読んでください

 

《プラス思考とは》
皆さんは自分の感情をコントロールできていますか

 

感情に支配されてはいませんか

 

人に言われたことについイライラしたり

マイナスな考えになったり
もっと前向きに過ごせたらストレスも感じずに

過ごせるのではありませんか

 

昨日のメルマガでも少し触れましたが

 

このプラス思考のことを

メントレの専門用語で『積極的思考法』

と言うそうです

 

すなわち「強気」「前向き」「積極的」

な考え方です

 

人は最初に考えてから行動しますよね

この時に弱気な考えでいると

 

なかなか前に一歩踏み出せません

 

積極的な行動を起こすにも

思考が積極的でないといけないんです

 

一流選手や成功者と言われる人は

積極的思考力が高いと言われます

 

失敗や逆境に追い詰められたとしても

マイナスに捉えずに

「成長するためのチャンスだ」と捉えます

 

サッカー日本代表の

本田圭佑選手や長友佑都選手は

 

大きな怪我をしたときに

 

「新たな自分に出会えるチャンス」

と普段のトレーニングでは

出来ないところを鍛えていたと言います

 

怪我や失敗という

起きてしまったことは

取り返そうとしてもすぐにはできません

 

ところがその躓いたことから多くのことを学び

自らの成長に結びつけることは可能なことです

 

起きたことをマイナスに捉えのか

またはプラスに捉えて新たな行動を起こす一歩にするか

 

その考え方が一流と二流の分岐点になるわけです

 

 

《ポジティブ・リフレイミング》

 

そんなこと言っても

 

物事に対していつもマイナス思考が癖になってしまっていて

プラスになんか考えられない・・・

 

と言う人もいるかもしれませんね
プラス思考を作るためのテクニックがあるんです

 

それが『ポジティブ・リフレイミング』と言われるものです

 

リフレイミングとはある枠組み(フレイム)でとらえていた事を

異なる枠組みで捉えなおすことを

心理学でリフレイミングといいます

 

例えば出かける時に雨が降っていたとすると

「雨は嫌いだな」と感じた時

 

ネガティブな側面を見るのではなくて

 

ポジティブな側面で

「涼しくて、気持ちがいい」

「新しい傘でオシャレでもしよう」

「植木の水やりの手間が省けた」

等々

 

また重要な仕事を任されたとき

 

「いやだなあ」と思うのではなく

 

プレッシャーを吹き飛ばすように

 

「この仕事をやれば、新しい経験が出来る」

「いろいろな人に相談することで仲良くなれるかもしれない」

「またキャリアアップ出来る」

 

世界的なファッションデザイナーの

山本寛斎さんも問題が起こったときに

喜んで「問題よもっと来なさい」といって取り組むそうです

 

積極的な考えをすることで

ひょんなアイデアが浮かんだり

ヒントになることが見つかります

 

逆にストレスを感じながら進めても

全くアイデアが思いつかず

 

気分転換に散歩に行ったり

トイレに入ったりして

リラックスしたときにフッとアイデアが浮かんだりします

 

普段から適度にリラックスして

積極的な思考を意識してみると

いいのではないでしょうか

 

出来事を前向きにとらえて

 

積極的な思考をすることで

自分や周りの人も

幸せになりますよ

 

以前にお話したホメオスタシスの

効果も発揮できるはずです
如何ですか
今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました

 

また、次回もお役に立つ情報をお届けできればと思っています

 

お楽しみにしていてください

 

貴方の成功を心より願っています

 
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山本稔のダイエット日報
ケトン体ダイエット&家でのお酒抜きから5日目
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【やる気の起こる名言】

 

●努力は必ず報われる。

もし報われない努力があるのならば、

それはまだ努力と呼べない。

【王貞治】(一本足打法で通算868本の本塁打記録は未だ破られていない。)

 

●私は失敗したことがない。

ただ、1万通りのうまく行かない方法を見つけただけだ。

【トーマス・エジソン】(生涯およそ1,300もの発明を行った。)

 

●夢なき者に理想なし、

理想なき者に計画なし、

計画なき者に実行なし、

実行なき者に成功なし。

故に、夢なき者に成功なし

【吉田松陰】(私塾「松下村塾」で、明治維新の重要な人物を育てた。)

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