おはようございます。

当メールマガジン【小規模社長簡単】

発行者の山本です。

 

今回からメンタルトレーニングについてお話します

 

メンタルトレーニングの方法をお話する前に

 

その歴史について知っておいた方が

より興味を増して身につくのではと思い

 

成り立ちについてからお話することにします

 

なんだそんな歴史なんかいいから

早くやり方を教えてくれないかなー

 

と言う方もいるかもしれませんが

 

何に関しても歴史は大切なことですので

是非、知っておいてくださいね

 

《メンタルトレーニングの歴史》
メンタルトレーニングの歴史は

オリンピックと深くかかわっています

 

それは、旧ソ連で1950年代に

宇宙に対する不安やプレッシャー

宇宙飛行士の不安心理を解消するため

 

トレーニングとして始まったのがきっかけだそうです
これが、スポーツにも応用され

1957年に旧ソ連のオリンピック強化チームへ

導入したのが始まりと言われています

 

 

メンタルトレーニングの効果は

徐々に世界にも知られるようになり

 

1964年のロサンゼルスオリンピックに向けて

カナダとアメリカが本格的に実践導入しました

 

この2つの国がオリンピックで大きな成果を遂げたとして

世界的に注目されるようになりました

 

宇宙飛行士のメンタル強化として始められた

トレーニングは

 

このようにして各国に広まって

スポーツ心理学と融合し

 

スポーツにおいてのメンタルトレーニングとして

確立していくわけです
研究の段階では特にトップアスリートが

大きな夢や目標を持ち

 

自ら達成するための計画を立てて

それを実行することで大きな結果を出すことができました

 

2流3流と言われる選手に関しては

夢を見るだけで具体的な計画や

 

目標が持てないことで

実行力が伴わないという結果が出ていました
つまりトップアスリートほど

自分自身の長所短所を振り返り

 

そして目標を常に確認しながら

トレーニングに取り組んでいると言う事です

 

メンタルトレーニングは

トップアスリートが日々行っている

トレーニングを科学的に調査・分析をし

スポーツ科学と融合した

 

多くの人にも気軽に出来るようにするための

手法へと進展していきました

 

この様な歴史がありメントレが一般の人にも

沢山触れ合うことが出来るようになったわけですね

 

計画を立てて効果を振り返り

精査しながらより良いメントレを実践していけば

 

日々の生活にも大いに役立つ事でしょうね

 

目標を立てる時には以前にお話した

夢ノートを作っておけばいいですね

 

 

如何ですか

 
今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました

 

また、次回もお役に立つ情報をお届けできればと思っています

 

お楽しみにしていてください

 

貴方の成功を心より願っています

 
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【やる気の起こる名言】
●努力は必ず報われる。

もし報われない努力があるのならば、

それはまだ努力と呼べない。

【王貞治】(一本足打法で通算868本の本塁打記録は未だ破られていない。)

 

●私は失敗したことがない。

ただ、1万通りのうまく行かない方法を見つけただけだ。

【トーマス・エジソン】(生涯およそ1,300もの発明を行った。)

 

●夢なき者に理想なし、

理想なき者に計画なし、

計画なき者に実行なし、

実行なき者に成功なし。

故に、夢なき者に成功なし

【吉田松陰】(私塾「松下村塾」で、明治維新の重要な人物を育てた。)

 

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