山本山本

こんにちは、山本です。

今回は、ちょっと一服、季節のお話で梅雨の過ごし方についてお話します。

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沖縄では、梅雨入りしましたが、

もうじき関東でも梅雨入りしますね。

 

梅雨は、ジメジメして、

この季節が好きだと言うひとはあまりいないと思います。

 

ゲリラ豪雨に見舞われたり、

雷や、雹(ひょう)がふったり、

蒸し暑く成ったり、急に冷えてきたり、

体調を維持するのが大変な時期ですね。

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こんな時期に、

しっかり働いて、

高い給料・年収を貰おうとしても、

体調管理に気を使いすぎて、

いい仕事をするのが、

大変ですね。

 

と言う事で、

この時期の過ごし方について、

少しお話したいと思います。

 

前置きが長くなってしまいましたが、

本題に入りますね。

 

1.軽い運動

ストレッチや、ヨガ、

今では、テレビがインターネットに接続できて、

YouTubeも見れますから、

エアロビクスや、ヨガの動画も見れるので、

室内で、軽い運動も気軽に出来ます。

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是非お試しください。

 

2.日光浴

この時期は、

雲に隠れて、

太陽の光を浴びることが難しいですが、

たまに晴れた日には、

積極的に日光浴をして、

心身ともにリフレッシュを心掛けるといいらしいですよ。

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3.水分の取り過ぎに注意

暑い日には、

水分を上手にとり、

冷たいものは控えめに、

また、水分の取り過ぎにも注意が必要です。

4.気分転換

天気と一緒で、

気持ちも、落ち込みがちですが、

そんな時程、

気分転換が必要です。

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自分に合った、

気持ちの切り替えを上手に行いましょう。

 

5.汗をかく

ぬるめのお風呂に使って、

じわーっとかく汗は気持ちいいです。

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湯上りにぬるめのシャワーで、

交感神経と副交感神経を交互に刺激することになり、

自律神経を鍛えられるそうです。

 

以上のことを心掛けて、

梅雨を乗り切りましょう。
日ごろの体調管理も、

いい仕事をするうえで、

とても重要なことです。

こんなことくらい出来なら、

小規模社長の給料・年収なんて、

簡単に超えられませんよ。
社長は自己管理もしっかりしていますからね。

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今回のお話は、ここまでです。

 

如何でしたか。

 

次回も、役に立つお話が出来るように心がけています。
最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました。

あなたの成功を心から願っています。