おはようございます。

 

当メールマガジン【小規模社長簡単】

発行者の山本です。

 

一昨日、ビジネスセミナーに行ってきました。

とてもためになる、セミナーでしたよ。

 

技術的なことから始まって、

マインドセットなど、幅広く5時間にわたる

長時間のセミナーでした。

 

ネットビジネスで、月収50万円を売り上げる

メンバーも多く、月収100万円を目指して、

 

どの様にしていったら良いのか、教わってきましたよ。

 

とにかく、圧倒的なスピードと圧倒的な作業量で、

方向性を間違わずにやること、

 

実践していきたいと思います。

 

そして、当日は、マスコミでも大騒ぎしていた

ハロウィンの仮装大会でしたが、

 

騒いでいるほど、大げさなものではないようでした。

 

沢山いましたが、10時頃はそんなでもありません。

 

もう、廃れ気味なのでしょうか、

次のイベントの仕掛けはイースター祭だと言われているので、

 

そちらにシフトしてきているのでしょうかね・・・

 

さて、今回は「朝にやるとより充実した1日にできる3つの方法」

についてお話します。

 

朝の貴重な時間だからこそ、短時間ですが、

やると1日がとても充実して、より良い日に出来る方法です。

 

1.日記を書く

 

ほんの少しの時間だけ費やして、

自分が考えていることについて、

 

書き出すと、メンタルヘルスの向上に

驚くほどの効果があると科学的に証明されています。

 

毎日5分だけ、思っていることを書き出すだけです。

 

内容としては、今日、貴方がありがたいと思っていることを、

3つ書き出す事だそうです。

 

貴方の人生で、すでに満たされていることを挙げてください。

 

物質的なものだけでなく、シンプルな事がいいのですが、

 

温かい布団で寝られる、住む家がある、冷蔵庫に食品がある、

愛する家庭がある、ペットがいるなどです。

 

2.瞑想をする

 

マインドセットでも言っていますが、効果は専門家の方々も

強調して言っています。

 

集中力の向上、血圧低下、利益向上に貢献など、

あらゆる効果が認められています。

 

自分の思考をやめて5分座るだけで、その日一日に

大きな影響を与えます。

 

瞑想の本を読みあさることなどしなくていいんです。

 

自分の呼吸に注意を向けて、5分間、

何も邪魔されずに目を閉じているだけで、

 

とても簡単たことですが、大きな効果が期待できますよ。

 

3.運動する

 

瞑想と同じく、ほんの少しだけ激しく体を動かくだけで、

幅広い大きな効果を期待できることを

 

科学的根拠から実証されています。

 

筋トレや健康促進だけでなく、脳の機能向上、

幸福感アップ、ストレス低減等々ですね。

 

朝の運動は身体を目覚めさせるだけでなく、

アドレナリンを分泌させ、気分もすっきりし、

集中力アップになります。

 

朝にほんの少しだけ高強度のフィットネスをするといいと言います。

 

ランニングやクランチ、プッシュアップ、スクワット、

腹筋ローラーなどもいいです。

 

限界の範囲内で無理なくできるけど、

決して楽ではないというものなら何でもいいです。

 

これで、身体が活性化し、1日中調子よくいられますよ。

 
如何でしたか、

 

1日良く働けたら、ビジネスもより充実し、

夢の実現にまた一歩、近づけますね。

 

今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました

 

また、次回もお役に立つ情報をお届けできればと思っています

 

お楽しみにしていてください

 

貴方の成功を心より願っています

 

不定期に朝7時配信。
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山本稔のダイエットレポート
ケトン体ダイエット&家でのお酒抜きから124日目
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最近は運動できるのが土日だけになってしまいました(-.-)

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【やる気の起こる名言】
●努力は必ず報われる。

もし報われない努力があるのならば、

それはまだ努力と呼べない。

【王貞治】(一本足打法で通算868本の本塁打記録は未だ破られていない。)

 

●私は失敗したことがない。

ただ、1万通りのうまく行かない方法を見つけただけだ。

【トーマス・エジソン】(生涯およそ1,300もの発明を行った。)

 

●夢なき者に理想なし、

理想なき者に計画なし、

計画なき者に実行なし、

実行なき者に成功なし。

故に、夢なき者に成功なし

【吉田松陰】(私塾「松下村塾」で、明治維新の重要な人物を育てた。)

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