こんにちは、

【SE小規模社長給料年収簡単】の

山本です。

今回は「脳科学によるモチベーションを上げる方法」について

私、【SE小規模社長給料年収簡単】の山本が

お話します。

 

脳科学によるモチベーションを上げる方法

やる気が起きない

やらなければいけないのに、

何故かやる気が起きずに、

ボーっとしてしまう。

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じっとしたまま動きたくても、

動くことが出来ない。

 

なにもやる気が起きない、

どうしたらいいのかわからない。

 

こんな時ありませんか?

 

そこまでいかないにしても、

今一つ、気持ちが乗らないという時ありますよね。

 

勿論、身体の不調だったり、

具合が悪い時は仕方ありませんが、

 

体調には問題ないと思える時に、

やる気が起きないのは

モチベーションが上がらないと言う事ですね。

そのモチベーションを上げるためにはどうしたらいいか、

 

他の記事で「自信を取り戻す方法」の中でも

紹介していることと重複するところもあるのですが、

 

今回は脳科学の側面での

モチベーションの上げ方と言う事で説明します。

 

 

脳科学としてもモチベーションを

無理に上げようとしてもダメだと言います。

 

だったら、どうしたらいいのか、

 

それは、物理的に身体を動かすことで、

モチベーションは自然と上がると言う事です。

 

モチベーションを上げる3つのポイント

  • 身体を動かす
  • 脳には、やる気スイッチがある
  • やることを前もってリストアップする

 

この3つのポイントを意識するといいと言いますよ。

 

身体を動かす

身体を動かすための機能は脳のどの辺りなのかというと、

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腕や脚を動かす機能 ⇒ 脳の表面の真ん中あたり

 

顔を動かす機能 ⇒ 脳の表面の側面あたり

 

ということです。

 

実際に刺激することで、

脳が活発になります。

 

具体的にどのようにしたらいいかというと、

 

朝はランニングやストレッチをすると、

脳の表面の真ん中あたりが刺激されます。

 

また、朝食をしっかり食べることで、

脳の表面の側面あたりが刺激されると言います。

 

これで脳の表面全体が活性化され、

行動するための準備が整うと言う事です。

 

 

朝起きたら体操をして、

朝食をしっかり食べる。

 

これは、至極、合理的なことと言えますね。

 

やる気が出ない時、

 

まずは身体を動かすと、

脳が働くための準備ができると言う訳です。

 

 

脳にはやる気スイッチがある

脳には、やる気(意欲)の源と関係する

部分があるそうです。

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それを刺激すると即、

やる気(意欲)が出るそうですよ。

 

その脳の部分を刺激するために

最も効率がいいのは

 

手先を動かすことと

行動すること全般でも

刺激されると言います。

 

 

なにかをする前にちょっとした雑用なんかをしたり、

仕事場の整理整頓など、ちょっとしたことでいいと言います。

 

その行動するが、

脳にあるやる気スイッチを刺激すると言う事です。

 

なので、モチベーションを上げることで

行動できるというのではなくて、

 

行動することでモチベーションは

自然に上がると言う事です。

 

 

やることを前もってリストアップする

この方法は、

モチベーションを上げるのではなく

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モチベーションを下げないための

手法だそうです。

 

大まかにいうと

人は理解できないことを

本能的に拒絶するように

出来ていると言います。

 

これは、人間の本能として、

感情をつかさどる脳の部分が

『分析すること』をとても不得手としているからだそうです。

 

ですから人見ただけで

「瞬時に判断できないようなこと」 = 「面倒くさい」

 

と判断を下してしまうかららしいです。

 

それなので、判断をさせないためにも

やるべきことを事前に

 

細かく紙にでも書いてリストアップすることで、

一つ終わったら、次に何をしたらいいか

分かるようにしておくこと、

 

これこそがモチベーションを下げずに

ひたすら作業に専念できるコツと言う事です。

 

他の動画でも極端にやる気をなくしたときには、

簡単なことからリストアップする手法を紹介していますが、

 

脳科学においても、この様な手法が

モチベーションを保ために効果的であると言われています。

 

是非、取り入れるようにしましょうね。

 

如何でしたか、

 

今回は、「脳科学でモチベーションを上げる方法」について

【SE小規模社長給料年収簡単】の山本が

お話しました。

 

次回も役立つ情報をお届けします。

 

最後までご覧頂きありがとうございました。

 

貴方の成功を心より願っています。