こんにちは

【SE小規模社長給料年収簡単】の

山本です。

今回は、「悪習慣から抜け出す簡単な方法」について

私、【SE小規模社長給料年収簡単】の山本が

お話いたします。

 

悪習慣から抜け出す簡単な方法

悪習慣とは

誰もが持っていると思います。

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お酒、たばこ、ギャンブル、

小さなことでは、

お菓子、無駄遣い、携帯電話などの依存、

 

様々な娯楽などの悪習慣を

止めたいと思っているけど、

止められないでいる。

 

人に迷惑をかけているわけではないし、

身体に悪いのは自業自得。

 

自分でわかっているから

いいではないか。

 

などと悪いことは分かっているけど、

屁理屈を並べて、

正当化しようとする自分がいる。

 

だけど、そんな悪習慣を断ち切りたい。

 

でも、過去に何度も挑戦して、

失敗した経験が脳裏に焼き付いていて、

 

どうせやっても無駄だと諦めている。

 

少しずつの積み重ね

小さなことを少しずつ

積み重ねて行くことで脱却できる

と昔の人は言いました。

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小さいことから少しずつ積み重ねて、

恐怖を乗り切り、

勢いに乗ることで目標を達成できる筈。

 

しかし、それだと、

大きな目標が目の前にちらついて、

上手く行かない、

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少しずつ積み重ねている途中で、

最終的には、こうなりたいと思ってしまうと、

 

何故か、少しくらいはいいだろう、

どうせこのまま続ければ、

何れ目標に到達できるのだから、

 

と言って、以前と変わらず

同じ悪習慣を繰り返してしまっている。

 

実際には、この様なことになり、

小さな積み重ねでは、上手く行きません。

 

毎晩のお酒をやめたい。

毎日吸っているタバコをやめたい。

スマホのゲームに依存している傾向なので、やめたい。

 

そう思ったときに、スパッと止められますか?

 

恐らく、誰もが止められないのではないでしょうか。

 

いきなりでは、やめることが出来ないので、

少しずつ減らしていくようにしたらどうだろう。

 

と言って、お酒を飲む量を減らしたり、

休肝日を持たせようと週1日だけ飲まない日を作る。

 

だけど、結局は以前と変わらず同じように飲んでいる。

 

タバコも一日半分に減らそう、

週1日だけ吸わない日を作ろうなどと決めても、

周りで吸っている人がいると、

 

タバコの臭いに誘われて、つい吸ってしまう。

 

この様なことを繰り返しているだけで、

悪習慣は断ち切ることが出来ませんね。

 

 

極端なアプローチ

私の話になりますが、56

ここ数年毎晩アルコールを飲んでいました。

 

そして、和菓子やクッキーなど、

ストレスのためか、仕事中にも口にするほどでした。

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そのせいで、体重が80kgにまでなってしまい、

ズボンもサイズに合わないからと新しくする始末です。

 

以前から掛かり付けのお医者さんから

体重を減らすように言われていたのを思い出しては、

自分を卑下していました。

 

ちなみにベスト体重は58kgです。

 

そしてある時、

この際やめてみようと決心しました。

先ず減量するためにダイエットを開始して、

それと同時に毎晩のアルコールをやめるために、

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家でのアルコールはやめて、

外出した時だけ飲むことにしました。

 

家族や周りの友人、知り合いなどは、

どうせ三日坊主でまた始めるに決まっていると

思っていたと思います。

 

しかし、体重は67kgになり、

アルコールもやめると決心して以来、

4ヶ月程になりますが、継続しています。

 

今では、アルコールを見ても、

全く飲みたいとは思わなくなりました。

 

ダイエットには、

ケトン体ダイエットという

炭水化物抜きダイエットの

究極形ともいえる物を取り入れています。

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お菓子類をよく見てみると

小麦粉を使ったものが殆どで、

炭水化物豊富なものばかりなので、

ダイエットに向かない食品だとわかったからです。

 

そのせいで、炭水化物豊富なお菓子類は

一切取らなくなりました。

 

 

アルコールもやめてお菓子の間食もやめられ、

今は、仕事一筋です。

 

お陰で、ネットビジネスをやるにも、

毎日、冴えた頭で取り掛かることが出来るので、

仕事の捗り方も以前と比べたら雲泥の差です。

 

こんな事を言うと、

なにか楽しみや趣味はないのかと言われそうですが、

ちゃんとありますよ。

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月に1回程度のゴルフと

週2~3回のトレーニングジムに行って汗を流しています。

あとは、家族とどこかへ行ったりすることですね。

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私の例を挙げましたが、

もし、少しずつ積み重ねてやめようとしていたら、

続かなかったと思います。

 

 

極端なアプローチで家でのアルコール抜と

炭水化物抜きのダイエットをしようと思わなければ、

 

毎晩アルコールは続けていたし、

お菓子の間食もやめられず、

体重はますます増えていったに違いありません。

 

 

この様に、極端なアプローチをすることで

貴方も悪習慣を断ち切ることが出来る筈です。

 

是非、やってみてください。

 

如何でしたか、

 

今回は、「悪習慣から抜け出す簡単な方法」について

【SE小規模社長給料年収簡単】の山本が

お話しました。

 

また次回も役立つ情報をお届けします。

 

最後までご覧頂きありがとうございました。

 

貴方の成功を心より願っています。